PŘESNÉ POKYNY A JÍDELNÍČEK

• SROVNEJTE SI PH DLE NÁVODU – OPTIMALIZACE PH A DETOXIKACE

• POHYB - PŘIMĚŘENĚ VĚKU A STAVU KLIENTA - ALESPOŇ PROCHÁZKY 2X TÝDNĚ 30 MINUT.

• TEKUTINY – DOPORUČUJEME FIGU ACTIV ČAJ - PÍT V PRŮBĚHU DNE (CCA 1 LITR), NEPERLIVÁ VODA. IDEÁLNÍ STAV JE KAŽDOU HODINU 2DCL TEKUTIN.

• NEVHODNÉ NÁPOJE: SILNÝ ČERNÝ ČAJ, KÁVA, SLAZENÉ VODY, DŽUSY, OVOCNÉ ČAJE A ALKOHOL.

• VYNECHAT Z JÍDELNÍČKU 4 POTRAVINY - BÍLÉ PEČIVO A MOUKU, BRAMBORY, TĚSTOVINY A RÝŽI.

   

PONDĚLÍ

ODLEHČUJÍCÍ DEN – RÁNO NEBO V POLEDNE SI VYPIJTE KOKTEJL FIGU. PO CELÝ DEN PIJTE POUZE OVOCNÉ A ZELENINOVÉ ŠŤÁVY. K VEČEŘI SI UDĚLEJTE ZELENINOVOU POLÉVKU.

ÚTERÝ

ZELENINOVO-OVOCNÝ DEN – RÁNO NEBO V POLEDNE SI VYPIJTE KOKTEJL FIGU. V PRŮBĚHU CELÉHO DNE JEZTE OVOCE A ZELENINU. V ODPOLEDNÍCH HODINÁCH UŽ SE SNAŽTE JÍST POUZE ZELENINU. K VEČEŘI SI DEJTE ZAPÉKANOU ZELENINU SE SÝREM.

STŘEDA

RÁNO SI VYPIJTE KOKTEJL FIGU. K OBĚDU SI PŘIPRAVTE SI RYBU SE ZELENINOU JAKO HLAVNÍ CHOD. NA VEČER LEHKÝ SALÁT.

ČTVRTEK

RÁNO SI VYPIJTE KOKTEJL FIGU. K OBĚDU KRŮTÍ PLÁTEK SE ZELENINOU. NA VEČER LEHKÝ SALÁT NEBO ZAPEČENOU ZELENINU.

PÁTEK

RÁNO SI VYPIJTE KOKTEJL FIGU. K OBĚDU VEPŘOVÉ NEBO HOVĚZÍ SE ZELENINOU. NA VEČER LEHKÝ SALÁT NEBO ZAPEČENOU ZELENINU.

SOBOTA

ODPOČINKOVÝ DEN – STRAVUJTE SE STŘÍDMĚ 3X DENNĚ DLE VAŠICH CHUTÍ.

NEDĚLE

ODPOČINKOVÝ DEN – STRAVUJTE SE STŘÍDMĚ 3X DENNĚ DLE VASICH CHUTÍ.

Pravidla pro množství jídla – maso by mělo být max 100g v upraveném stavu, zelenina ca 150g.

Proč koktejl ?  

• Zaručuje dostatečný příjem makroživin pro celý den. Tělo nesmí strádat, jenom tak začne přirozeně redukovat.

Proč brát potravinové doplňky?

• Probalance – vyrovnání pH – Indikace 3x denně 4tabletky
• Aloe Sivera nebo s příchutí broskve – detoxikace a otevření kapilárního systému. Indikace 2x denně 30ml
• Colostrum – redukuje pocity hladu, vyrovnává hladinu inzulínu v krvi a působí jako silný imunogenní prostředek. Indikace 1x denně ráno.
• Protein – pokud by vám při redukci klesala svalová hmota, tak jednu odměrku proteinu rozpustit v mléce nebo vodě. Indikace 1x odměrka k večeři.